ProMIO evde egzersiz programı
Bir beslenme ve egzersiz programı olan ProMIO, Hogeschool van Amsterdam tarafından batılı olmayan göçmenler için geliştirilmiştir. ProMIO’nun hedef grubu, kas kütlesi kaybı (riski) olan 55 yaş ve üstü yetişkinlerdir. Bu egzersizler web sitesindeki açıklamalı videolar yardımıyla evde kolaylıkla yapılabilir. Sağ üst kösede bulunan bayrak resmine tıklayarak dil secimi Hollandaca, Türkçe, Arapça veya İngilizce olarak değiştirile bilinir.
Bu program Güçlü ve fit yaslanma için önemli olan üç bolümden oluşur. Bunlar güç, denge ve esnekliktir. Her egzersiz beş seviyeden oluşmaktadır.
Bu programı geliştirenler
BU egzersiz programı Manon Koopman ve Nanette van der Spek tarafından geliştirilmiştir. Bu web sitesi bir öğrenci ekibi tarafından üç dilde (Hollandaca, Türkçe ve Arapça) hazırlanmıştır: Nada Bouzdouden, Pinar Özdemir, Sahila Hasanuddin, Tamara Delprado, Cleo de Jong, Cheryl Konijn, Eva van Doeveren, Ilse Geurts, Danique van Huisstede, Hannah Hanekamp ve Jesper Rietmeijer. Videoların düzenlenmesi ve web düzenlemesi Hinke Kruizenga tarafından yapıldı. Bu egzersiz programı ilerleyen zamanda İngilizce olarak da sunulacaktır.
Güncelleme
Nisan 2022’de ProMIO 2.0 çalışması başlayacaktır. ProMIO 2.0 çalışması ile ProMIO evde egzersiz programının etkileri araştırılarak daha da geliştirilecektir. İlk sonuçların 2023 ortalarında açıklanması bekleniyor.