ProMIO Denge beşinci seviye

Egzersiz 1: Ayak önünde ayak

• Bir ayağınızı diğer ayağınızın önüne koyun. Ayak başparmağı diğer ayağın topuğuna dokunur.
• Kollarınızı elleriniz havada olacak şekilde kaldırın ve dengeyi koruyun.

Egzersiz 2: 1 ayak üzerinde durmak

• Düz durun. 1 ayağı yerden kaldırın ve geriye doğru getirin.
• Öne eğilin ve kollarınızı dümdüz aşağı sarkıtın. Ardından dengeyi koruyarak yukarı kalkın ve kollarınızı başınızın üzerine doğru getirin.

Egzersiz 3: 

Egzersiz 4: Parmak – topuk dengesi

• Kollarınızı yanlarınızda tutun.
• Parmak ucunda durun. Dengeyi koruyarak yerinizde kalın.
• Şimdi topuklarınızın üzerinde durun. Tekrar dengeyi koruyarak yerinizde kalın.