Egzersiz programı – ikinci seviye

Seviye 2, Seviye 1’in devamıdır.
Bu seviyedeki egzersizler, Seviye 1’e göre biraz daha zor veya ağırdır.
Seviye 2 antrenman programını uygulayarak daha güçlü ve daha formda olmayı hedefleyeceksiniz.
Egzersizler aşağıdaki alanlara yöneliktir:

• Denge

• Kuvvet

• Esneklik

Seviye 2 için ihtiyacınız olan malzemeler:

• Bir sandalye

• Gerekirse uzanmak için bir mat

• İki şişe su

• Hafif dolu iki alışveriş çantası

• İki adet ağırlık

• Bir direnç bandı