Egzersiz programı – beşinci seviye
Seviye 5, egzersizlerin son seviyesidir.
Bu, en zor egzersiz seviyesidir.
Seviye 5 antrenman programını uygulayarak daha güçlü ve daha formda olmayı hedefleyeceksiniz.
Egzersizler aşağıdaki alanlara yöneliktir:
Denge
Kuvvet
Esneklik
Seviye 5 için ihtiyacınız olan malzemeler:
Ağırca dolu iki alışveriş çantası
İki adet ağırlık
Bir direnç bandı
Direnç bandını sabitlemek için bir sandalye veya masa
