ProMIO trainingsprogramma op locatie (groepsverband)

De functionele groepstrainingen

De eerste drie maanden van de interventie zal er in groepsverband (8 deelnemers) getraind worden op de HvA. De eerste maand zal een ‘wenmaand’ zijn, waarin er vooral wordt gefocust op de basishoudingen en de techniek van de oefeningen van het thuis trainingsprogramma. Er wordt 4 weken lang 2 keer per week op locatie getraind en de startniveau’s van het thuis trainingsprogramma worden bepaald. De tweede en derde maand zullen de groepjes deelnemers eenmaal naar locatie komen voor een functionele groepstraining. Deze trainingen zijn geinspireerd op het thuis trainingsprogramma. De oefeningen in de groepstrainingen lijken dus op de oefeningen van het thuis trainingsprogramma. De trainingen bestaan uit Multi-Component Exercises, er wordt getraind om de kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren, er wordt gefocust op de ADL bewegingen, er wordt een duurcomponent meegenomen, en er is een stukje looptraining toegevoegd voor de wandelgroepjes.