Informatie over sedentair gedrag
Sedentair gedrag
Sedentair gedrag wordt gezien als een risicofactor voor sterfte aan hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte. Bij sedentair gedrag gaat het om activiteiten met een MET< 1,5. Dit zijn activiteiten zoals tv-kijken, lezen, zitten tijdens transport, gamen en computeren. Slapen wordt hierbij niet meegerekend. Wel moet er nog veel onderzocht worden. Het is nog niet duidelijk hoeveel uur sedentair gedrag schadelijk is. Er zijn onderzoeken die suggereren dat de negatieve effecten van langdurig sedentair gedrag niet op kunnen tegen dagelijks één uur intensief sporten. Er wordt geadviseerd om sedentair gedrag dusdanig te verminderen en ook om het zo vaak mogelijk te onderbreken, minimaal één keer per uur.