Informatie over energiebalans

Energiebalans 

Door te eten en drinken geeft u het lichaam energie om uzelf warm te houden, voeding te verteren en om te bewegen. Vergelijk het lichaam eens met een oplaadbare batterij. Uw batterij laadt op door voeding, uw batterij loopt leeg door energie te gebruiken. Als over de tijd uw energie-inname in balans is met het energieverbruik blijft het lichaamsgewicht stabiel. Wanneer u meer energie binnenkrijgt dan uw lichaam verbruikt blijft er energie over. Het teveel aan energie slaat het lichaam op als vet, waardoor het gewicht toeneemt. Krijgt u minder energie binnen dan u verbruikt, dan valt u af.

Overgewicht ontstaat geleidelijk: mogelijk heeft u een lange tijd meer gegeten dan u heeft verbruikt. Misschien weet uzelf waar dat aan ligt, maar het kan ook zijn dat u onbewust meer eet dan u denkt of niet door heeft hoeveel energie en kilocalorieën producten leveren.