Informatie over beweegredenen
Beweegredenen
Er zijn verschillende beweegredenen om te gaan sporten. Over het algemeen zijn er zes verschillende beweegredenen:
- Balans: beweging is een goede manier van ontspanning. Alle vormen van beweging kunnen dienen als ontspanning. De ene persoon houdt ervan om een uur yoga te doen, terwijl de andere wellicht een uur lang wil crossfitten.
- Kracht: sommige mensen zien bewegen als een mogelijkheid om fysiek en mentaal sterker te worden. Door eigen barrières te overwinnen en doelen te bereiken kan bewegen het individu mentaal sterker maken. Op fysiek vlak valt er natuurlijk veel te behalen met bewegen. Meer kracht om alle dagelijkse handelingen uit te kunnen voeren of grotere afstanden kunnen afleggen (mobiliteit).
- Gezondheid: sommige mensen bekijken bewegen/sporten als een optie om hun eigen gezondheid te verbeteren; meer spiermassa opbouwen en (visceraal)vet verminderen. Meer spiermassa en beweging kan leiden tot een reductie van de bloedglucosewaarden en lipidenwaarden. Verder zorgt een verlaging in (visceraal)vet voor een vermindering van interne ontstekingen. Al met al zorgt sporten voor een verlaagd risico op veel chronische aandoeningen. Zoals vermeld in de eerste presentatie geeft obesitas een verhoogde kans op chronische aandoeningen zoals DM2 (10-20x), hart- en vaatziekten (2-3x), slaapapneu (3x) & kanker (3x). Ook vermindert het de kwaliteit van leven.
- Figuur: een andere beweegreden is het figuur. Naast de gezondheidsredenen is voor sommige mensen het figuur erg belangrijk.
- Plezier: plezier is voor sommige mensen de belangrijkste factor bij bewegen/sporten. Denk hierbij aan teamsporten of samen sporten met een vriend of vriendin. Naast het sporten kan de deelnemer ook de dagelijkse orde van de dag bespreken.
- Wedstrijd: anderen houden van het competitie-element. Denk hierbij aan wedstrijden zoals tennis, crossfit of atletiek.
Bron:
Hoenderdos K. (2020). Het handboek voor de Leefstijlcoach (1ste editie). Nederland: Academie Voor Leefstijl En Gezondheid.