Het ProMIO beweegprogramma – Niveau 5

Niveau 5 is het laatste niveau van de oefeningen. Dit is het lastigste niveau van oefenen. Door het volgen van niveau 5  van het trainingsprogramma zal u werken aan het sterker en fitter worden. De oefeningen zijn gericht op de volgende onderdelen:

  • Balans
  • Kracht
  • Flexibiliteit
  • Conditie

De volgende materialen heeft u nodig bij niveau 5:

  1. 2 boodschappentassen met zware inhoud
  2. 2 gewichtjes
  3. Een weerstandsband
  4. Een stoel of tafel (om weerstandsbanden aan vast te maken)