Het ProMIO beweegprogramma – Niveau 2

Niveau 2 is het vervolg op niveau 1. De oefeningen hier zijn net iets lastiger of zwaarder dan in niveau 1. Door het volgen van niveau 2 van het trainingsprogramma zal u werken aan het sterker en fitter worden. De oefeningen zijn gericht op de volgende onderdelen:

  • Balans
  • Kracht
  • Flexibiliteit
  • Conditie

De volgende materialen heeft u nodig bij niveau 2:

  1. Een stoel
  2. Een matje om eventueel op te liggen.
  3. Twee flesjes water
  4. Twee boodschappentassen met lichte inhoud
  5. Twee gewichtjes
  6. Een weerstandsband