Het ProMIO beweegprogramma – Niveau 2
Niveau 2 is het vervolg op niveau 1. De oefeningen hier zijn net iets lastiger of zwaarder dan in niveau 1. Door het volgen van niveau 2 van het trainingsprogramma zal u werken aan het sterker en fitter worden. De oefeningen zijn gericht op de volgende onderdelen:
- Balans
- Kracht
- Flexibiliteit
- Conditie
De volgende materialen heeft u nodig bij niveau 2:
- Een stoel
- Een matje om eventueel op te liggen.
- Twee flesjes water
- Twee boodschappentassen met lichte inhoud
- Twee gewichtjes
- Een weerstandsband
