Het ProMIO beweegprogramma
Dit beweegprogramma is onderdeel van ProMIO, een voeding- en beweegprogramma dat is ontwikkeld door de Hogeschool van Amsterdam voor 55+ers met een niet-Westerse migratieachtergrond. De doelgroep voor dit beweegprogramma zijn volwassenen van 55 jaar en ouder met (een risico op) spiermassa verlies. Het beweegprogramma kan thuis uitgevoerd worden. De oefeningen zijn op deze website te vinden in tekst en als video uitleg. Via het vlaggetje in het submenu kan de taal van voorkeur gekozen worden. Het beweegprogramma is beschikbaar in het Nederlands, Turks en Arabisch.
Het beweegprogramma bestaat uit drie onderdelen die belangrijk zijn voor het sterk en fit ouder worden. Dit zijn kracht, balans en flexibiliteit. De oefeningen zijn ingedeeld in vijf niveaus.
Ontwikkeling
Dit beweegprogramma ontwikkeld door Manon Koopman en Nanette van der Spek en is in beeld gebracht in drie talen (Nederlands, Turks en Arabisch) op deze website door een team van studenten: Nada Bouzdouden, Pinar Özdemir, Sahila Hasanuddin, Tamara Delprado, Cleo de Jong, Cheryl Konijn, Eva van Doeveren, Ilse Geurts, Danique van Huisstede, Hannah Hanekamp en Jesper Rietmeijer. De bewerking van de video’s en de webredactie is gedaan door Hinke Kruizenga. Binnenkort zal het thuistrainingsprogramma ook in het Engels beschikbaar zijn.
Doorontwikkeling
In april 2022 start het ProMIO 2.0 effectiviteitsonderzoek. Daar zal dit ProMIO thuistrainingsprogramma worden toegepast en doorontwikkeld. Medio 2023 worden de eerste resultaten verwacht. Schrijf je in op de Voeding en Beweging nieuwsbrief om op de hoogte te blijven (formulier op homepage).
Bekijk hier ook de eiwitvideo