Balans oefeningen niveau 5

Voet voor voet

• Zet de ene voet voor de andere voet. De grote teen raakt de hak van de andere voet. 
• Houd uw armen omhoog met de handen in de lucht en bewaar het evenwicht. 

Staan op 1 been

• Ga rechtop staan. Breng 1 voet van de grond af naar achteren. 
• Buig het bovenlichaam naar voren zo ver als kan. Strek uw armen opzij, zoals een vliegtuig en bewaar het evenwicht. 

Lopen op 1 lijn

• Zet de voeten een voor een op een rechte lijn. Loop hierbij niet vooruit, maar achteruit. 

• Neem geen steun en houdt de armen langs het lichaam en bewaar het evenwicht. 

teen – hak balans

• Houd de muur lichtjes vast voor steun.  
• Ga op de tenen staan. Blijf op de plek staan terwijl u het evenwicht bewaard. 
• Ga op de hakken staan. Blijf op de plek staan terwijl u het evenwicht bewaard.