
Balans oefeningen niveau 1
Voet voor voet
- Zet de voeten naast elkaar en laat ze elkaar licht aanraken.
- Houd de armen langs het lichaam en bewaar het evenwicht.
Staan op 1 been
- Ga rechtop staan. Breng 1 voet van de grond af naar achteren.
- Houd de stoel lichtjes vast voor steun en bewaar het evenwicht.
Lopen op 1 lijn
- Zet de voeten een voor een op een rechte lijn. Loop zo langzaam mogelijk vooruit.
- Houd de muur lichtjes vast voor steun en bewaar het evenwicht.
Teen – hak balans
- Houd de armen langs het lichaam. Neem eventueel lichte steun aan de stoel.
- Ga op de tenen staan en bewaar het evenwicht.