Het VBNU beweegprogramma – Niveau 4
Niveau 4 is het één na laatste niveau van de oefeningen. De oefeningen zijn lastiger of zwaarder dan in niveau 3. Door het volgen van niveau 4 van het trainingsprogramma zal u werken aan het sterker en fitter worden. De oefeningen zijn gericht op de volgende onderdelen:
- Balans
- Kracht
- Flexibiliteit
De volgende materialen heeft u nodig bij niveau 4:
- Twee boodschappentassen met zware inhoud
- Twee gewichtjes
- Een weerstandsband / sportelastiek
- Een stoel of tafel (om weerstandsbanden aan vast te maken)
