Eiwitcombinatietool

Met deze tool kun je voor elke maaltijd de juiste eiwitcombinaties vinden, zodat je voldoende eiwitten binnenkrijgt met een optimaal aminozuurprofiel.

Kies eerst welke maaltijd je wilt samenstellen: een licht ontbijt met 10 gram eiwit, een broodmaaltijd met 20 gram eiwit, een tussendoortje met 10 gram eiwit of een warme maaltijd met 25 gram eiwit.

Voer vervolgens de producten in en zie direct het aantal gram eiwit en de hoeveelheid essentiële aminozuren. Als deze in de juiste verhouding zijn, krijg je een groene score. Is dit niet het geval, dan kun je uit de lijst van producten onderaan de tool combinaties maken om het aminozuurprofiel van de maaltijd te verbeteren. 

Een voorbeeld:

Een licht ontbijt van een snee brood met jam en een kop thee bevat te weinig eiwit en heeft een slecht aminozuurprofiel. Vervang de thee door een longdrinkglas sojadrink en de hoeveelheid eiwit is goed en het aminozuurprofiel is perfect in balans.