Diagonaal strekken van de armen met een elastische band - oefening in zittende positie

Procedure

Pak een elastische band bij de uiteinden en rol het op de juiste manier op zodat het niet los schiet. Spreid de armen diagonaal, de ellebogen ter hoogte van de knieën (zie de afbeelding).

Start

Bepaal de weerstand van de band: kies een band die het mogelijk maakt de oefening ongeveer 30 keer goed uit te voeren zonder te stoppen en die aan het einde het gevoel geeft dat er een inspanning is geleverd.