Tips om beter te bewegen in het ziekenhuis

Neem comfortabele kleding en schoenen mee. Dit kan overdag in plaats van de pyjama gedragen worden.

Gebruikt u krukken, een rollator of ander hulpmiddel? Neem deze mee en gebruik deze tijdens de opname.

Probeer elk uur een stuk te lopen. Bouw het aantal stappen per keer op. Haal zelf koffie of loop met uw bezoek mee naar de trap.

Bespreek dagelijks met uw verpleegkundige, fysiotherapeut of arts uw beweegdoel voor de dag. Indien nodig, helpen wij u mee om het doel te behalen.

In de stoel zitten is al beter dan in bed liggen. Eet dus zoveel mogelijk aan tafel en ga elke dag wat vaker en langer in de stoel zitten.

Per dag dat u weinig beweegt kunt u tot wel 5% van uw conditie en spierkracht kwijt raken. Dus blijf zo veel mogelijk in beweging!

Infographic: Simons en Boom