برنامج التمرين ProMIO
برنامج التمرين هذا هو جزء من ProMIO ، وهو برنامج للتغذية والتمارين الرياضية طورته جامعة أمستردام للعلوم التطبيقية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاما والذين لديهم خلفية هجرة غير غربية. المجموعة المستهدفة لبرنامج التمرين هذا هم البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 55 عاما (المعرضين لخطر) ضمور العضلات. يمكن تنفيذ برنامج التمرين هذا في المنزل.كما يمكن الاستفادة من هذه التمارين على هذا الموقع مشروحة بالنص والصورة ، مع إمكانية اختيار اللغة المفضلة. برنامج الحركات هذا متاح باللغة الهولندية والتركية والعربية والإنجليزية (نهاية مايو 2022). برنامج التمرين هذا يتكون من ثلاثة أجزاء مهمة للاستمتاع بلياقة بدنية جيدة مع التقدم في السن و تنقسم هذه التمارين إلى خمسة مستويات.
تطور
برنامج التمرين هذا الذي طورته الباحتة Manon Koopman و الباحتة Nanette van der Spek على هذا الموقع من قبل فريق من الطلاب: Nada Bouzdouden, Pinar Ozdemir, Sahila Hasanuddin , Tamara Delprado, Cleo de Jong, Cheryl Konijn, Eva van Doeveren, Ilse Geurts, Danique van Huisstede, Hannah Hanekamp و Jesper Rietmeijer يظهر بثلاث لغات (الهولندية والتركية والعربية). يتم تحرير مقاطع الفيديو وتحرير الموقع الالكتروني بواسطة Hinke Kruizenga. قريبا و سيكون برنامج التدريب المنزلي متاحا أيضا باللغة الإنجليزية.
مزيد من التطوير
في أبريل 2022 ، ستبدأ دراسة فعالية ProMIO 2.0. هناك وسيتم تطبيق برنامج التدريب المنزلي ProMIO هذا وتطويره بشكل أكبر. ومن المتوقع أن تظهر النتائج الأولى في منتصف عام 2023. اشترك في النشرة الإخبارية للتغذية والتمارين الرياضية لمتابعة التطورات (النموذج على الصفحة الرئيسية).