برنامج تمرين – المستوى 2
المستوى 2 هو المستوى التالي بعد المستوى 1.
التمارين في هذا المستوى أصعب أو أثقل قليلاً من المستوى 1.
من خلال متابعة المستوى 2 من برنامج التدريب، ستعمل على أن تصبح أقوى وأكثر لياقة.
تركز التمارين على الجوانب التالية:
التوازن
القوة
المرونة
اللياقة البدنية
المواد اللازمة للمستوى 2:
كرسي
حصيرة للتمدد إذا لزم الأمر
زجاجتان من الماء
حقيبتان تسوق بخفيفة
وزنَان صغيران
شريط مقاومة



