Wel afvallen, maar geen spieren verliezen.
Het belangrijkste advies dat ouderen met obesitas en diabetes type 2 krijgen is om af te vallen. Hierdoor verliezen ze vet maar tot een kwart kan van dit verlies kan ook spier zijn. Dit verlies van spiermassa is zeer ongewenst omdat dit verlies van kracht en conditie veroorzaakt.
Uit de resultaten van het PROBE onderzoek van de Hogeschool van Amsterdam, weten we dat de 2Do leefstijlaanpak ervoor zorgt dat het de ouderen met obesitas en diabetes type 2 lukte om af te vallen waarbij ze hun spieren voor het grootste deel konden behouden.
Wat is de 2Do leefstijlaanpak?
2Do is een dertien weken durende multidisciplinaire leefstijlaanpak voor ouderen (55-plus) met obesitas en/of diabetes type 2 of verminderde glucosetolerantie (prediabetes).
2Do is gericht op het behoud van spiermassa tijdens afvallen en combineert intensieve voedingsbegeleiding (energiebeperkt met extra aandacht voor eiwit) met een intensieve (kracht)training. De leefstijlaanpak wordt uitgevoerd door een team van professionals: een diëtist die samenwerkt met een personal trainer of fysiotherapeut. De focus is op duurzame gedragsverandering op gebied van voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning.
Schrijf je in voor de train the trainer cursus 2Do!
25 maart 2022
Locatie: Hogeschool van Amsterdam, locatie dr. Meurerhuis
2Do en andere leefstijlprogramma’s
In tegenstelling tot de twee jaar durende gecombineerde leefstijlinterventies duurt leefstijlaanpak 2DO drie maanden. Met een intensieve aanpak en begeleiding zien deelnemers snel resultaat, wat motiverend werkt. De leefstijlaanpak wordt uitgevoerd door een diëtist en een fysiotherapeut of trainer. Deelnemers gaan 2 tot 3 maal per week intensief bewegen in groepsverband (kracht- en intervaltraining) en krijgen daarnaast elke week een individuele of gezamenlijke coaching sessie bij de diëtist. In die sessies werken de deelnemers aan de leefstijlthema’s: voeding, beweging, (ont)spanning en slaap.
2DO is zo ontworpen dat het binnen de 180 tot 240 minuten vergoeding voor diëtetiek vanuit de basisverzekering past. Na afloop van het 3-maands traject biedt de diëtist en/of de fysiotherapeut of trainer de cliënt een follow-up behandeling op maat aan.
2Do gebruiken in je praktijk?
Om de licentie te verkrijgen om de 2Do leefstijlaanpak te gaan gebruiken moet eerst de 2Do train the trainer cursus gevolgd worden. Dit is een 1-daagse cursus waarna je gecertificeerd bent om de leefstijl aanpak 2Do uit te voeren. Aan het einde van de cursus beschik je over kennis over de oorzaken en gevolgen van overgewicht, obesitas, sarcopenie en diabetes mellitus type 2 en de wetenschappelijke achtergrond van huidige voeding- en beweeginterventies. In de 2Do online cursusomgeving heb je toegang tot alle materialen om 2Do in de praktijk toe te kunnen passen (achtergrondinformatie, interactieve presentaties voor de groepsbijeenkomsten, opdrachten ter voorbereiding van de individuele- en groepsbijeenkomsten, tools ter ondersteuning voor de individuele begeleiding, standard operating procedures voor metingen en wervingsmateriaal).
“Mijn ervaring met 2Do is positief. Het kostte wat tijd in het begin: scholing, plannen/ afstemmen van de voorlichtingen en individuele bijeenkomsten. Het is fijn dat er al heel veel klaarligt en alles terug te vinden is in het hand- en werkboek. Door 2Do werk ik meer samen met de fysiotherapeut. Het contact was al goed, maar nu we samen een groep begeleiden en we ook ons meer verdiepen in het stukje van de ander, kunnen we nog beter op elkaar inspelen!”
Contact:
Bas Valentin
diëtist en onderzoeker
Robert Memelink MSc
docent en onderzoeker
